Leg Side Split For Beginners ! Easy Tips and Flexibility Exercise ! Get Leg Split in 10 days !

Splits, क्या आपको इनके बारे में कुछ मालूम है?
Splits, फ्लेक्सिबिलिटी का एक बहुत ही प्रभावशाली करतब है, जो बैले (ballet), मार्शल आर्ट्स, जिम्नेस्टिक, और योगा जैसी अलग-अलग तरह की एक्टिविटीज़ के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कुछ लोगों को स्प्लिट्स सीखने में महीनों या सालों तक का वक़्त लग जाता है, लेकिन कुछ तो इसे फौरन सीख जाते हैं। आमतौर पर, क्योंकि उम्र के साथ-साथ फ्लेक्सिबिलिटी कम होती जाती है, इसलिए 12 साल तक के उम्र के बच्चों को स्प्लिट्स सीखने में काफी आसानी होती है। स्प्लिट्स करने का कोई शॉर्टकट नहीं है, तो इसलिए स्ट्रेचिंग करने के लिए तैयार हो जाएँ? इसे करना कुछ ज्यादा ही कठिन हो सकता है, लेकिन आपको इसे करने की कोशिश करते रहना होगा। याद रखें, आपको अपनी फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने के लिए धैर्य रखना होगा और स्ट्रेच करते रहना होगा।
यहां आपको कुछ आसान सी टिप्स और अभ्यास बताए गए हैं जिनको अपनाकर आप बहुत ही आसानी से और बहुत जल्दी Side Split सीख सकते हैं।
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Yoga Trainer :- Sumanta Mitra, Asian Yoga Medal Winner
performed By :- Sharmila Kumari, National Yoga player

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