KOLAY - ETKİLİ - SAĞLAM , BİCEPS / ÖNKOL ÖRNEK ÇALIŞMA VİDEOSUDUR ;)

Selamlar herkeze ;)

BİCEPS'de yada ÖNKOL da yeni bir çağ başlatmış değilim ama örnek bir çalışma programı diyebiliceğiniz bir video paylaşıyorum. Güvenin bana düzenli tekrarlar ile çok farkediceksiniz. Şekilcilikten çok, güç ve kuvvet olarak size dönecek. :)

İyi seyirler.

yaşar,türkmen,yaşar türkmen,spor,eğlence,sağlıklı yaşam,sporcular,sağlık,röportaj,video,ego,özgüven,19 mayıs,ismail uzuner,mehmet karabürk,pirana gym,fitnes,çalışmak,sabır,hırs,hareket,ring,plates,vlog,dumbell,bench press,içerik,konular,biceps,önkol,örnek program,çalışma programı,